Gut schlafen: 3 Top-Tipps für eine erholsame Zeit im Bett

Als LOGICDATA fertigen wir unsere verstellbaren Bettgestelle für Einzelhändler ganz nach Maß. Was angesichts von Merkmalen wie der kleinsten Verpackung am Markt, keinen Übergrößengebühren bei Versand mit UPS und FedEx sowie Dropshipping Möglichkeiten perfekt für Unternehmen ist.

Aber was ist mit den Menschen, die in unseren Betten schlafen? Wenn Sie sich für ein verstellbares Bett der COSMO Line von LOGICDATA entscheiden, kaufen Sie nicht nur ein Premium-Schlafzimmerprodukt, sondern auch eines, dass die Art und Weise, wie Sie nachts schlafen, verändern kann. Ein hochwertiges Bett ist jedoch nicht der einzige Weg, um Ihren Schlaf zu verbessern. Für diesen Blogbeitrag haben wir eine einfache, dreistufige Anleitung für besseren Schlaf zusammengestellt. Damit können Sie neue Gewohnheiten bilden, die dauerhaft zu einer optimierten Nachtruhe führen.

#1 Telefon aus, Licht aus.

Moderne Technologie ist so konzipiert, dass sie immersiv ist. Denken Sie an die nächste Episode von Squid Game, die beginnt, bevor die alte überhaupt beendet ist … oder das nie endende Scrollen und Weiterklicken bei Instagram, TikTok und dergleichen. Dass Ihnen das passiert und Ihre Augen am Bildschirm kleben bleiben, ist kein Zufall. Je öfter Sie Ihr Smartphone verwenden, desto mehr Geld können Technologieanbieter durch den Verkauf von Werbung verdienen – um Sie Ihnen zu zeigen.

Wer zahlt hier den höchsten Preis? Tatsächlich Sie … Binge Watching, Doomscrolling und alles drumherum können schwerwiegende Folgen für Ihre Schlafgewohnheiten haben. Es gibt viele Gründe, die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu reduzieren, von physischen und psychischen Vorteilen bis hin zum ganz banalen, gesunden Menschenverstand. Die folgenden Punkte sind nur einige der Gründe, warum Binge Watching immer eine ungesunde Beziehung mit gutem Schlaf hat:

1. Du schläfst nicht genug. Gemäß den Richtlinien der CDC (US Center for Disease Control and Prevention) benötigen Erwachsene im Allgemeinen sieben Stunden oder mehr Schlaf pro Nacht (die tatsächliche Gesamtschlafdauer unterscheidet sich von Person zu Person). Wenn Sie also bis 3 Uhr morgens wach sind und Netflix schauen, müssten Sie demnach bis mindestens 10 Uhr vormittags durchschlafen, um diesen Schlafverlust auszugleichen. Wenn Sie dann aber um spätestens 9 Uhr Ihren Arbeitsbeginn haben … wird ganz klar: Sie müssen hier etwas ändern. Vor allem deshalb, da Schlafmangel zu Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfällen, Fettleibigkeit, Depressionen, verminderter Funktion des Immunsystems und geringerem Sexualtrieb führen kann. Vielleicht ist es in Zukunft an der Zeit „Nein“ statt „Nur noch eine Folge …“ zu sagen.
2. Sie sind zu wach, um einschlafen zu können. Einschlafen fällt viel leichter, wenn der Geist klar und die Gedanken geordnet sind. Wenn der letzte Facebook-Post oder Nachrichten, die Sie gesehen haben, einen ganzen inneren Monolog über den Zustand der Welt ausgelöst hat oder die letzte E-Mail, die Sie gelesen haben, einen Schweißausbruch vor Stress verursacht hat … dann ist es umso schwieriger, dieses Gefühl auch während dem Schlafen loszulassen.
3. Ihre Schlafqualität ist schlecht. Der Grund, warum Menschen im Allgemeinen tagsüber wach sind und nachts schlafen, liegt im Zirkadianen Rhythmus – jenem Instinkt, der uns sagt, wann es Zeit ist schlafen zu gehen und wann wir wieder aufwachen sollten. Moderne Technologien wie Smartphones und Tablets haben jedoch das Potenzial, Hormone wie Melatonin, welche für den Zirkadianen Rhythmus von entscheidender Bedeutung sind, zu stören. Diese Störung macht es wiederum schwieriger, eine gesunde Balance zwischen Wachsein und Schlafen zu kreieren. Langfristig kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Sie können zwar auch in eine Brille mit Blaulichtfilter investieren, besser wäre es jedoch einfach in den zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr auf helle Bildschirme zu schauen.

#2 Holen Sie sich ein bisschen Unterstützung.

Paradoxerweise können einige der durch Technologie verursachten Schlafprobleme tatsächlich durch das Hinzufügen von Technologie gelöst werden. Es gibt viele Apps und IoT-Gadgets, oft als Wearables bezeichnet, die wertvolle Einblicke in unsere Schlafqualität bieten. Die meisten dieser smarten Gadgets, insbesondere Smartwatches, können Ihren Schlaf tracken. Die Apple Watch etwa stoppt hier auch Benachrichtigung, sobald Sie erkennt, dass Sie eingeschlafen sind. In den zugehörigen Apps erhalten Sie auch tägliche Berichte, wie Sie die Nacht zuvor geschlafen haben und erhalten auch Tipps, wie Sie Ihren Schlaf besser planen können.

Mit Wearables wie dem Oura Ring, der auch physiologische Signale misst, können Sie noch einen Schritt weiter gehen, um einen Überblick über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mittels Technologie zu erhalten. Der Ring überwacht u.a. Ihre Herzfrequenz und Ihren Ruhepuls 24/7 und Sie erhalten tägliche und wöchentliche Schlafanalysen inklusive Schlafwert basierend auf einer Analyse von Tiefschlaf, REM-Schlaf, leichtem Schlaf, nächtlicher Herzfrequenz, Ihren Schlafgewohnheiten u.v.m.

#3 Legen Sie sich in das richtige Bett.

Ein gesunder, produktiver Tag beginnt (und endet) im Bett – tatsächlich können wir bis zu einem Drittel unseres täglichen Lebens schlafend verbringen oder uns ausruhen. Wenn Sie es also ernst damit meinen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, sollte ein erstklassiges, verstellbares Bett in Ihrem Schlafzimmer nicht fehlen.

Grundsätzlich haben alle verstellbaren Bettgestelle Vorteile. Eine individuell einstellbare Positionierung ermöglicht es Ihnen nicht nur, jede Nacht in der für Sie genau richtigen Pose zu schlafen sondern erleichtert Ihnen auch den Weg ins Bett und umgekehrt. Die COSMO Line von LOGICDATA bietet Ihnen als Endverbraucher aber noch weitere Vorteile: Die Betten der COSMO Line sind nicht nur Betten, um gut zu schlafen – durch ihr schlichtes, eleganten Design setzen Sie auch ein optisches Statement in punkto Lebensstil.

Die unterschiedlichen COSMO Modelle erlauben es Ihnen, je nach Ihren jetzigen Lebensumständen und Lifestyle-Anforderungen, das passende Bett zu finden. So können Sie Ihren persönlichen cosmopolitan Lifestyle auch mit den verstellbaren Bettgestellen der COSMO Line und mittels bester Schlaftechnologie zum Ausdruck bringen. Auf unserer Website finden Sie alle Details über die vielfältigen Funktionen, wie etwa.

• Verstellbares Kopf- und Fußteil: Sanfte Auf- und Ab-Bewegung vom Kopf- und Fußteil..
• Drahtlose Fernbedienung. Verändern Sie mühelos per Knopfdruck Ihre Bettposition.
• LED Under-bed Vereinfachen Sie nachts den Weg aus und ins Bett.
• USB-Anschlüsse. Falls die Technologie doch ins Schlafzimmer wandert, können Sie Ihre Geräte direkt während dem Ladevorgang nutzen.
• Nachtkästchen in Griffweite. Wenn Sie Ihre Bettposition verändern, bewegt sich das Bettgestell nicht vorwärts – Sie gelangen immer gut zu allem am Nachtkästchen.
• 3 beruhigende Massagefunktionen: Konstant, wellenförmig und pulsierend.

Die im Lieferumfang Ihres COSMO Line-Bettes enthaltenen Funktionen variieren je nach Modell. Ob Sie den stilvollen Minimalismus des COSMO Sydney, die souveräne Eleganz des COSMO Austin oder den voll ausgestatteten Luxus des COSMO Vienna bevorzugen – LOGICDATA hat genau das Richtige für Sie.

Sind Sie bereit, mehr zu erfahren?

Sind Sie bereit, die COSMO Line und die neueste Ergänzung zum Portfolie, kennen zu lernen? Dann ist es Zeit, Ihre Reise zu besserem Schlaf zu beginnen! Besuchen Sie LOGICDATA auf dem Las Vegas Summer Market 2022. Unsere Experten würden sich freuen, Sie am Stand B958 persönlich zu treffen und Ihnen dabei zu zeigen, wie Sie das Beste aus dieser herausragenden Produktpalette herausholen können.